👉 lähde mukaan MAKSUTTA Movement -yhteisöön 👈

MOVEMENT STUDIO YKSILÖVALMENNUS YHTEISÖ VERKKOVALMENNUKSET KOTIHARJOITTELUVÄLINEET BLOGI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MONIPUOLISEN LIIKKUMISEN SUUNNANNÄYTTÄJÄ

LUO OMANLAISESI POLKU, LÄHDE MUKAAN MOVEMENT PATH VALMENNUKSEEN JA KOE TÄYSIN UUDENLAINEN TAPA TEHDÄ HARJOITTELUSTA KIINTEÄ OSA ELÄMÄÄ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 HALLINTAA JA VAPAUTTA KOKONAISVALTAISEN

LIIKKEEN AVULLA  

MOVEMENT STUDION
PIENRYHMÄVALMENNUKSET ALKAVAT SYKSYLLÄ 2026!

Pienryhmävalmennuksissa harjoitellaan 5–8 oppilaan ryhmissä.

☝️ILMOITTAUDU ENNAKKOON SIVUN ALUSTA LÖYTYVÄLLÄ LOMAKKEELLA 👆

Käsinseisontaa - pienryhmävalmennus

(Ilmoittaudu mukaan ryhmään - jatkuu läpi kevään 2026)

Käsinseisonta on ennen kaikkea taito. Se edellyttää paljon koordinaatiota ja riittävästi notkeutta, erityisesti rintakehän ja olkapäiden alueelta. Asennon opettelu kehittää myös voimaa ja myöhemmässä vaiheessa itse taitoa voidaan hyödyntää erilaisten voimaa kehittävien liikkeiden tekemiseen. 

Valmennuksessa jokainen etenee vahvasti oman tason mukaisesti. Jokaiselle suunnitellaan oma harjoittelupolku jota pitkin edetään kaikessa rauhassa. Ryhmässä harjoittelee sekä vasta-alkajia, että jo erittäin edistyneitä. Näin jokainen oppilas oppii eritasoisilta harjoittelijoilta tuiki tärkeitä asioita taidon oppimiseen liittyen. Parhaassa tapauksessa taidon oppiminen on yhteisöllinen tapahtuma joka tapahtuu yksilössä itsessään. 

Tunnit Lauantaisin klo 10-11:30 

5 HARJOITUSKERRAN PAKETTI

Liikkuvuutta ja kehonhallintaa josta on aidosti hyötyä 

JR Movement Studion valmennukset on suunniteltu täyttämään kaikki tarpeet, joita aikuisen ihmisen terve ja toimintankykyinen keho tarvitsee. 

Sinulla voi olla hyvin erilaisia tavoitteita joiden tueksi harjoittelu rakentuu. 

Haluaisitko käydä tilannetta tarkemmin läpi? 

Varaa ilmainen konsultaatio jossa voimme yhdessä käydä läpi tilanteesi ja pohtia miten harjoittelu tukisi yksilöllisiä tarpeita ja asetettavia tavoitteita. 

Lähetä viesti jukka@movement.fi tai 0400 866072 tai täytä alta löytyvä lomake.

Palaan asiaan mahdollisimman nopeasti! 

Movement Studion palvelut 

Movement Studio on Jukka Rajalan perustama valmennusstudio Helsingin Lauttasaaressa

MOVEMENT STUDION HINNASTO 

PIENRYHMÄVALMENNUS

17-40€ / harjoitus

(5-8 henkilöä / ryhmä)

  • Harjoituksen kesto noin 60-90 minuuttia
  • Harjoituksia viikottain (syksystä -26 alkaen)
  • Pienryhmävalmennukset on jaettu omiin teemoihin johon harjoittelu pohjautuu
  • Ryhmään otetaan maksimissaan 6-8 oppilasta teemasta riippuen 
  • Jokainen valmennettava etenee omaa harjoituspolkua pitkin
  • Hinta sisältää perusohjelmoinnin teemaan liittyen 
  • Hinnat ovat alvillisia 

YKSILÖVALMENNUS

150€ / harjoitus

  • Harjoituksen kesto on 75 - 90 minuuttia. 
  • Harjoituksia sovitusti keskimäärin 2-5 kertaa kuukaudessa  
  • Yksilövalmennuksen hinta sisältää perusohjelmoinnin ja kaiken tarpeellisen omatoimisen harjoittelun toteuttamiseen (mm. opetusvideot) 
  • valmennuksen aloitusvaihe edellyttää pidempiä harjoituksia, jotta kaikki oleellinen voidaan käydä rauhassa läpi (aloitusvaiheessa harjoituksen kesto on noin 90 minuuttia)
  • Voit hankkia valmiin paketin tai sopia kuukausittaisesta laskutuksesta käytetyistä palveluista
  • Ravitsemusvalmennus on hankittavissa erikseen 
  • Hinnat ovat alvillisia (25,5%) 
LUE LISÄÄ YKSILÖVALMENNUKSESTA

PRIVAATTIRYHMÄT (myös yritysvalmennukset)

150-250€ / harjoitus

ole yhteydessä jukka@movement.fi / 0400 866072

  • Harjoituksen kesto on 60-75 minuuttia. 
  • Esimerkkejä harjoittelun teemoista: Voimaharjoittelu | Liikkuvuusharjoittelu | Palautuminen ja kehonhuolto (mm. Movement Stick)  | Käsinseisonta
  • Harjoituksia sovitusti (minimissään joka toinen viikko)   
  • valmennuksen tarkka hinta määrittyy sen mukaan sisältääkö se perusohjelmoinnin jokaiselle osallistujalle 
  • kuukausittaisesta laskutuksesta käytetyistä palveluista sovitaan aina tapauskohtaisesti ja harjoittelumääriä voidaan säätää tilanteen mukaan
  • Ravitsemusvalmennus on hankittavissa erikseen 
  • Hintoihin lisätään lakisääteinen arvonlisävero (14 - 25,5%)