Käsinseisontaa - pienryhmävalmennus

(2 paikkaa vapaana - jatkuu läpi syksyn 2026)

Käsinseisonta on ennen kaikkea taito. Se edellyttää paljon koordinaatiota ja riittävästi notkeutta, erityisesti rintakehän ja olkapäiden alueelta. Asennon opettelu kehittää myös voimaa ja myöhemmässä vaiheessa itse taitoa voidaan hyödyntää erilaisten voimaa kehittävien liikkeiden tekemiseen. 

Valmennuksessa jokainen etenee vahvasti oman tason mukaisesti. Jokaiselle suunnitellaan oma harjoittelupolku jota pitkin edetään kaikessa rauhassa. Ryhmässä harjoittelee sekä vasta-alkajia, että jo erittäin edistyneitä. Näin jokainen oppilas oppii eritasoisilta harjoittelijoilta tuiki tärkeitä asioita taidon oppimiseen liittyen. Parhaassa tapauksessa taidon oppiminen on yhteisöllinen tapahtuma joka tapahtuu yksilössä itsessään. 

Tunnit joka toinen lauantai klo 10-11:30 
(parittomat viikot) 

MOVEMENT JOURNEY - LIVE 

Aloitus viikolla 3. Ryhmään sitoudutaan 3kk kerrallaan, jonka jälkeen voit halutessasi pitää paikkasi ryhmässä, jolloin harjoittelu jatkuu aina kesään saakka! 

HINTA 150€ / KK  SISÄLTÄÄ: 

✅ Viikoittainen yhteinen harjoitus
✅ Kattava kurssimateriaali itsenäiseen harjoitteluun 
✅  Movement Journey - tapaamiset (vapaaehtoisia) 

RYHMÄ 1:  Tiistai klo 17:30 -18:45  TÄYNNÄ
RYHMÄ 2: Torstai klo 17:00 - 18:15 TILAA

VARAA PAIKKASI HYVISSÄ AJOIN TAMMIKUUSSA ALKAVIIN RYHMIIN.

Et tiedä etukäteen, mitä elämässä tulet tarvitsemaan. Siksi kannattaa harjoitella tavalla, joka auttaa mukautumaan myös yllättäviin tilanteisiin.

LUE ALTA LISÄÄ ONLINE -VAIHTOEHDOSTA MIKÄLI ET PYSTY OSALLISTUMAAN LIVE-TUNNEILLE 

LIVE vai ONLINE?

Mikäli sinulla vain on mahdollisuus tulla mukaan live-valmennukseen Movement Studiolle, se on ehdottomasti paras vaihtoehto. Movement Studio ei ole tavanomainen kuntosali, vaan pikemminkin paikka, jossa tutkitaan, kokeillaan ja opitaan. 

ONLINE on tästä seuraavaksi paras vaihtoehto. Se tarjoaa kaiken saman sisällön laadukkaiden opetusvideoiden avulla ja lisäksi kuukausittaiset etänä toteutettavat live-tapaamiset. 

LIVE ja ONLINE etenevät samassa aikataulussa ja  molemmat alkavat viikolla 3. 

HINTA 50€ / KK  SISÄLTÄÄ: 

✅ Kattava kurssimateriaali itsenäiseen harjoitteluun
✅ Kuukausittaiset live - tapaamiset  etänä 
✅  Movement Journey - tapaamiset (vapaaehtoisia) 

Movement Journey -valmennuksessa jokainen kulkee omaa polkuaan – itsenäisesti, mutta yhteisön tukemana

Harjoittelu aloitetaan usein jonkin yksittäisen tavoitteen vuoksi - kuten lisää voimaa, notkeutta, nopeutta tai parempaa kehonhallintaa. Tavoitteet usein muuttuvat matkan varrella ja yksittäistä määränpäätä tärkeämpää onkin harjoittelun oikea suunta.

Harjoittelun tärkein tehtävä on tehdä liikkumisesta luonnollinen ja pysyvä osa elämää, sillä lopullista maalia et tule koskaan saavuttamaan. 

Muutos on väistämätöntä ja järkevän harjoittelun avulla varmistat suunnan olevan oikea. 

Valmennuksen tavoitteena on itsenäinen liikkuja

Movement Journey -valmennuksessa et ainoastaan harjoittele irrallisia liikkeitä ja ominaisuuksia, vaan opit ymmärtämään kehoasi, tekemään parempia valintoja ja mukauttamaan harjoittelua muuttuvaan elämään.

Tulevaa ei voi ennustaa sataprosenttisesti, eikä harjoittelupolku varmastikaan etene täysin lineaarisesti, sillä elämä tuo eteen kaikenlaisia muuttujia. Työkuorma voi kasvaa, uni heikentyä, stressi lisääntyä tai arki muuttua kokonaan. Siksi myös harjoittelun on kyettävä muuttumaan tilanteen mukana. 

Liikeälykkyys on myös sitä, että ymmärtää milloin keho kaipaa eri asioita. 

Movement Journey -tapaamiset 

Kevään aikana järjestämme Movement Journey -tapaamisia, jotka ovat avoimia harjoituksia Movement Journey -valmennukseen osallistuville erikseen ilmoitettuina ajankohtina. ONLINE-valmennukseen osallistuvilla on halutessaan mahdollisuus tulla livenä paikalle ja oppia asioita, joita ei välttämättä itsenäisen harjoittelun avulla opi aivan yhtä syvällisesti.