MOVEMENT SYSTEM

verkkovalmennus

ainoa harjoittelujärjestelmä, jonka tarvitset

Mikä Movement System -valmennus on?

Movement System ei ole pelkkä treeniohjelma. Se on harjoittelujärjestelmä, jonka avulla rakennat parempaa kykyä liikkua – luot ensin potentiaalia ja rakennat sen päälle kapasiteettia.

Harjoittelun tavoitteena ei ole vain tulla vahvemmaksi, tai hyväkuntoisemmaksi.

Tavoitteena on tulla paremmaksi liikkujaksi. Riippumatta ympäristöstä tai tehtävästä.

Se tarkoittaa kokonaisuutta, jossa liikkuvuus on harjoittelun keskiössä. Se edellyttää riittävästi voimaa, notkeutta, koordinaatiota, nopeutta, kestävyyttä ja ketteryyttä, jotka eivät ole toisistaan irrallisia ominaisuuksia, vaan liikkumiskyvyn eri osatekijöitä.

Ei tarvetta kuntosalille.
Et tarvitse edes välineitä.
Et missään tapauksessa tarvitse montaa tuntia viikossa harjoitteluun.

Tarvitset systeemin, joka toimii oikeassa elämässä. Arkeen mahtuvan harjoittelun.

LEVEL 1: BODYWEIGHT

Harjoittelun ensisijainen tehtävä tulisi olla kyky liikuttaa itseään tavalla, joka on turvallista, tehokasta ja taloudellista.

Oikean harjoittelusysteemin avulla sinusta tulee kirjaimellisesti parempi liikkuja.

Opit tuottamaan voimaa silloin, kun sitä tarvitaan. Liikkeesi muuttuvat tarkemmiksi ja hallitummiksi. Liikkuessa käytössäsi ovat kaikki tarvittavat liikesuunnat ja -laajuudet.

Jaksat liikkua pidempään ilman turhaa väsymistä. Eikä kyse ole vain paremmin toimivasta hapenkuljetuselimistöstä. Opit myös käyttämään kehoasi rytmillisemmin ja löytämään liikkeeseen paremman ajoituksen.

Liikkumisesta tulee taloudellisempaa, tehokkaampaa ja turvallisempaa – aivan kuten sen kuuluukin olla.

BODYWEIGHT on Movement Systemin ensimmäinen taso.

Se ei tarkoita vain harjoittelua ilman välineitä. Se tarkoittaa oppimista oman kehon liikuttamisesta lähtökohtana kaikelle muulle.

VERKKOVALMENNUS

49€ (ovh 89€)

Tarjous vain ennakkotilaajille

Valmennus alkaa 1.11.
Saat valmiit ohjelmat joiden avulla luot potentiaalia, kasvatat kapasiteettia ja opit hyödyntämään sitä muuttuvissa tilanteissa
kaikista harjoitteista laadukkaat opetusvideot
harjoittelun, joka on rakennettu mikroharjoittelun ja arkeen mahtuvan harjoittelun ympärille
selkeän etenemisen, jonka avulla tiedät mitä tehdä ja miten edetä

OSTA VALMENNUS

VALMENNUS + KIRJA

78€

Kirja toimitetaan joulukuussa

Valmennuksen lisäksi hintaan kuuluu uusi KEHONPAINOHARJOITTELU -kirja, joka toimitetaan ennakkotilaajille jouluaattoon mennessä (kaupoissa tammikuussa -27)
Kirjan hinta erikseen ostettuna 29€ + toimituskulut

OSTA VALMENNUS & KIRJA ENNAKKOTILAA PELKKÄ KIRJA

VALMENNUS + KIRJA + JÄSENYYS 12KK

198€

Jäsenyys alkaa haluamanasi ajankohtana

Valmennus
Kirja
12 kk jäsenyys Movement -yhteisöön
Yhteisön kattavat materiaalit käytössäsi välittömästi
Kattava määrä lisämateriaalia, jotka tulevat vain yhteisön jäsenten käyttöön
Jäsenyys normaali hinta 19€/kk, nyt 120€ koko vuodelta!
Jos haluat rakentaa tästä pidempiaikaisen osan omaa harjoitteluasi, tämä kokonaisuus on sinulle!

OSTA VALMENNUS + KIRJA + 12KK JÄSENYYS

MOVEMENT SYSTEM - valmennus kehittää kykyäsi:

✅ LIIKKUA
liikesuunnilla ja -laajuuksilla, jotka ovat vapaammin käytettävissä

✅ TUOTTAA VOIMAA
silloin kun sitä tarvitaan

✅ HALLITA
kehoa erilaisissa asennoissa ja tilanteissa

✅ RYTMITTÄÄ
liikettä tehokkaammin ja taloudellisemmin

✅ SOPEUTUA
muuttuviin tilanteisiin ja ympäristöihin

✅ JATKAA
liikkumista myös silloin, kun harjoittelu, tai arki eivät rullaa täydellisesti

Movement System on sinulle, jos...

haluat liikkua paremmin, et vain treenata kovempaa
haluat harjoittelumallin, joka sopii oikeaan elämään
et halua käyttää tuntikausia kuntosalilla (ei estä siellä harjoittelua, mikäli haluat!)
haluat kehittää voimaa, nopeutta, notkeutta, hallintaa ja kestävyyttä samassa systeemissä (järkevällä tavalla!)
haluat oppia käyttämään omaa kehoasi paremmin
haluat harjoittelun, joka voi kulkea mukanasi vuodesta toiseen

Tämä ei ole sinulle, jos...

haluat vain mahdollisimman uuvuttavia harjoituksia ja määritellä harjoittelun onnistumisen kulutettujen kalorien tai väsymyksen perusteella
haluat valmiin ohjelman, jota suoritetaan miettimättä miksi se voisi toimia sinulla
harjoittelun arvo määräytyy sen mukaan, kuinka väsyneeksi itsesi saat
et siedä uuden oppimisen haasteita

EI VAIN YKSI VALMENNUS - VAAN JATKUMO

LEVEL 1: BODYWEIGHT
(alkaa 1.11.)

Ensimmäisessä vaiheessa opimme hyödyntämään omaa kehoa, jolloin harjoittelu on mahdollista toteuttaa siellä missä elämä on.

LEVEL 2: TOOLS
(tulossa)

Toisessa vaiheessa tuomme mukaan yksinkertaiset harjoitteluvälineet, joita voi hyödyntää harjoittelussa yhtä lailla kotona, pihalla, tai kuntosalilla.

LEVEL 3: ADAPT
(tulossa)

Lopulta tavoitteena ei ole oppia käyttämään tiettyä harjoitteluvälinettä tai suorittamaan tiettyä ohjelmaa. Tavoitteena on tulla kehollisesti riippumattomaksi – kyetä mukauttamaan liikkumistasi ympäristön, tehtävän ja omien tarpeidesi mukaan.

MOVEMENT SYSTEM - BODYWEIGHT on lähtölaukaus uudelle matkalle.
Se ei ole vain valmis ohjelma, vaan askel askeleelta rakentuva polku, jonka aikana luot potentiaalia ja rakennat kapasiteettia omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin nähden sopivasti.

EI MAKSIMOINTIA, VAAN ADAPTIIVISUUTTA.
LOPPUELÄMÄÄ VARTEN.

Kun ymmärrät paremmin, miten keho haluaa liikkua, sinun on paljon helpompi hyödyntää sen jälkeen mitä tahansa välineistöä.

LEVEL 2 ja LEVEL 3 tulevat tarjoamaan lisätyökaluja juuri tähän, mutta sitä ennen:

Lähde mukaan ensimmäiseen vaiheeseen ja aloita oma matkasi.