LIIKKUVUUS ON KEHOLLISESTI RIIPPUMATTOMAN ELÄMÄN VAKUUTUS JOHON JOKAISEN KANNATTAA SIJOITTAA
- ole oman liikkeesi johtaja -
PALVELUT
LATAA VELOITUKSETTA
Toimivampi keho 15 minuutissa -minikurssi
Jatkuva kovaa harjoittelu ei ole mahdollista edes kovakuntoiselle, saati juuri liikkumisen aloittavalle.
Suorituskykyä sillä hetkellisesti saadaan kehitettyä, mutta oletko valmis hyväksymään jatkuvat jumit ja arkea rajoittavat kivut?
Opin tämän(kuten niin monta muutakin opettamaani asiaa) kantapään kautta. Nyt tarjoan sinulle oikotien, jotta sinun ei tarvitse rämpiä samoja polkuja jotka eivät johda haluttuun lopputulokseen.
Hyvinvoiva keho saavutetaan harjoittelemalla useasti ja vähän kerralla
Itsensä väsyttäminen harjoittelulla ei johda lopulta kuin loppuunpalamiseen ja vammoihin. Opettele sen sijaan liikkumaan vähän kerralla mutta usein - mielellään päivittäin. Aika-ajoin mukana saa toki olla haastamista, mutta jotta itsensä haastaminen olisi mahdollista, meidän tulee varmistaa yksi asia.
Terve ja hyvinvoiva keho!
Ota testiin harjoitteet joiden avulla saat lisättyä liikettä arkeesi. Jo tuhannet suomalaiset ovat ottaneet nämä osaksi arkeaan hyvin tuloksin.
Voit tehdä liikkeitä osana aamu-, tai iltarutiineja ja vaikkapa työpäivän aikana katkaisemaan liiallisen paikallaanolon.
Täyttämällä tietosi alle, toimitan sinulle samantien 5 harjoitusvideota, josta löytyy useita harjoitteita päivittäisen liikkeen toteuttamiseen!
Kuuntele / katso viimeisimmät haastatteluni
Väkevä elämä -podcast
Joni Jaakkolan podcastissa käydään läpi kokonaisvaltaisen liikkumisen tärkeyttä, etenkin kun ikää alkaa olla enemmän.
Jutunjuuri -podcast
Tuomas Rauhalan podcastissa käydään läpi omaa nuoruuttani ja sitä, miten monien eri vaiheiden jälkeen syntyi nykyinen tapani opettaa ja mm. Movement Stick.
Odaysseia -keskusteluohjelma
Jari Sarasvuon ohjelmassa haastatellaan yrittäjiä. Kerron oman tarinani yrittäjänä ja intohimoisena liikkujana
Rapakunto -podcast
Vesa Peltosen podcastissa jutellaan paljon harjoitteluun ja yrittäjyyteen, sekä myös musiikkiin liittyviä asioita. Vesa oli Movement Jalasjärven oppilas joka tykkää paljon kehonpainolla harjoittelusta.
"Harmittaa kun näitä juttuja ei tajunnut 25 vuotta sitten. En ole koskaan ollut uskonnollinen, mutta nyt tuntuu, että tähän hommaan on vain pakko uskoa. Ei tätä järjellä voi selittää”
"Oma itsekäs tarkoitukseni oli, että edes muutaman leuan saisin lastenlasteni kannustimeksi. Se tavoite on saavutettu. Ohjeet ovat erittäin hyviä ja toimivia... Mukavaa tässä leuanvetoharjoitukessa on ollut se, että kun näin 72 v saa muutaman leuan vedettyä, niin se herättää heti mielenkiintoa nuoremmissa. . - Esko
"Käsilläseisontakurssi on ollut parhaimpia sijoituksia hetkeen. Joka kerta ylitti itsensä ja koki onnistumisen tunteita vaikka itse taidon opettelun aloittikin ihan nollasta."
Etsitkö vinkkejä harjoitteluun?
Sivuiltani löydät kattavan määrän vinkkejä harjoitteluun ja mikäli sinulla herää kysymyksiä harjoitteluun, tai valmennuksiin liittyen, minuun voi olla yhteydessä sähköpostitse jukka@compactfit.com, tai lähettää soittopyyntö numeroon 0400 866 072
Kirjoittamiani tietokirjoja vuosien varrelta
Taitoa ja voimaa Kehonpainoharjoittelulla
Uusin kirja monipuoliseen harjoitteluun omalla kehonpainolla
Käsilläseisontakirja
Toinen julkaistu kirjani keskittyi spesifisti käsinseisonnan ja taidon oppimiseen
Kehonpainoharjoittelu
Ensimmäinen kirjamme oli Suomen ensimmäinen kehonpainoharjoittelua käsittelevä kirja
