Valitse verkkovalmennus omien tarpeiden ja tavoitteiden mukaan
Jokainen valmennus perustuu yli kahden vuosikymmenen kokemukseeni, jossa korostuvat terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen yhdistettynä taitojen, sekä motoristen kykyjen kehittämiseen.
Kierto kuntoon -verkkovalmennus
Uusin valmennus, jossa opit helpot tavat lisätä terveyttä ja suorituskykyä lisäävää rotaatiota harjoitteluun. Valmennuksessa harjoitellaan
✅ Kehonpainolla
✅ Kahvakuulalla
+ Extra-materiaaleista löytyy Movement Stick-harjoitteita.
Toimintakykyinen keho
aloita matkasi kohti parempaa toimintakykyä. Tämä valmennus opettaa sinulle kaiken tarvittavan päivittäisestä, matalan kuormituksen liikkeestä. Voit keskittyä valmennuksessa helppoihin päivittäisiin harjoitteisiin ja halutessasi opetella mukavia, sekä hieman erilailla haastavia liikeyhdistelmiä.
Kahvakuularinki & Joustavuutta arkeen
Yksinkertainen ja tehokas tapa harjoitella kokonaisvaltaisesti. Loistava kotiharjoitteluun, eikä vaadi muuta kuin kahvakuulan. Hinta sisältää KAKSI VALMENNUSTA ja Movement Stickin!
Kohti leuanvetoa -verkkovalmennus
Huipputason leuanveto -verkkovalmennus, jossa opit kaiken tarpeellisen (ja vähän päälle) leuanvedon opettelusta. Valmennuksen aikana opit tärkeitä tekniikoita ja saat kattavan liikepankin, jonka avulla kehität tasapainoisen ylävartalon. Valmennuksen avulla jokaisen on mahdollista saada se ensimmäinen leuka ja nostaa omaa tasoa!
Kehonpainoharjoittelu -verkkovalmennus
Suomen kattavin kehonpainoharjoittelun verkkovalmennus, jossa opit kaiken tarpeellisen (ja vähän päälle) monipuolisesta kehonpainoharjoittelusta. Valmennuksen ensimmäinen Vahvat perusteet -osa keskittyy perusliikkeiden vahvaan hallintaan. 10 viikon valmennuksen aikana jokainen pystyy rakentamaan vahvat perusteet, joiden päälle on turvallista lisätä uusia tavoitteita ja lisätä haastetasoa!
Kohti käsinseisontaa -verkkovalmennus
Suomen ensimmäinen ja kokonaisvaltaisin käsinseisonnan verkkovalmennus, jonka avulla jokainen voi oppia vapaan käsinseisonnan, sekä kehittää liikkuvuutta ja voimaa ylävartaloon.
Kehonhuolto - yläraajat ja rintakehä
Valmennus sopii itsenäiseen ranteiden, yläraajojen ja koko rintakehän alueen kehonhuoltoon mm. muusikoille, parturi-kampaajille, maalareille ja urheilijoille jotka tekevät paljon ylävartalolla yksipuolista työtä. Harjoitteiden avulla pidät huolta, että palaudut arjen, työn ja harrastuksen aiheuttamasta kuormituksesta ja ennaltaehkäiset rasitusvammojen synnyn.
Kierto kuntoon -valmennus
Uusi valmennus jossa opit parhaat tavat lisätä kiertoliikettä harjoitteluun. Valmennuksessa harjoitellaan:
✅ Kehonpainolla
✅ Kahvakuulalla
+ lisämateriaalia Movement Stickillä ja voimistelurenkailla
Verkkokoulutukset
Movement Coach -verkkokoulutus
Suomin kattavin kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelun verkkokoulutus, jossa opit kaiken tarpeellisen (ja vähän päälle) monipuolisesta liikkumisesta. Koulutus soveltuu yhtä lailla oman harjoittelun tueksi ja oman ammatillisen osaamisen kehittämiseen.
Biomekaniikan ABC
Uusi koulutus tarjoaa käytännönläheisen tavan ymmärtää paremmin kaiken oleellisen kehon biomekaniikasta. Koulutuksen voi käydä joko verkkokoulutuksena, tai ilmoittautua mukaan seuraavaan live-koulutukseen, johon voi halutessaan osallistua etänä.
Yksilö- ja pienryhmävalmennus tukee itsenäistä harjoittelua
Mikäli etsit ammattilaista, joka pystyy auttamaan sinua liikkumisessa aina kuntouttavasta harjoittelusta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittämiseen, minä voin auttaa sinua.
Valmennan JR Movement Studiolla, joka sijaitsee Lauttasaaressa osoitteessa Särkiniementie 5 (Helsinki).
Teen etävalmennuksia vain harvakseltaan, mutta mikäli et pysty sijaintisi puolesta osallistumaan paikan päällä toteutettavaan harjoitteluun, laita minulle viestiä [email protected] niin jutellaan vaihtoehdoista.
