Lähde mukaan valmennukseen | Tarjoushinta vain 29€

Kohti leuanvetoa -verkkovalmennus

Lähde mukaan valmennukseen jossa opit tekemään puhtaan leuanvedon! Valmennuksen opeista hyötyy kokeneemmatkin ja on loistava pohja muun muassa Kehonpainoharjoittelu -verkkovalmennukseen, jossa aletaan opetella Etuvaakaa ja Muscle Upia.

Kohti leuanvetoa -valmennuksessa keskitytään ennenkaikkea laadukkaan leuanvedon opetteluun.

Valmennus ei vaadi aikaisempaa kokemusta ja sisältää kolmivaiheisen ohjelman:

Ensimmäisessä vaiheessa rakennetaan pohjaa ja kehitetään roikuntaavoimaa

Toisessa vaiheessa aletaan tutustua erilaisiin leuanvedon erikoistekniikoihin ja samalla kasvatetaan hieman harjoittelun intensiteettiä

Kolmannessa vaiheessa tehdään tehdään tehokkaita leuanveto -harjoituksia

Kaikki kolme vaihetta sisältää tukevia harjoitteita ja paljon liikkeitä lämmittelyyn, sekä liikkuvuuden kehittämiseen.

Kohti leuanvetoa on ennen kaikkea oppimatka uuteen taitoon. Samalla kun opit uuden taidon, sinusta tulee vahvempi!

10 viikon verkkovalmennuksesta toimivia työkaluja vuosikausiksi!

Leuanvedossa on kysy voimasta ja uuden taidon oppimista, jossa edetään juuri sen mukaan, mihin itse on valmis. Kaikki valmennuksemme ovat ennenkaikkea työkaluja oppimiseen ja Kohti leuanvetoa ei poikkea tästä. Emme ainoastaan näytä mitä tehdä, vaan opetamme sinulle tarkasti miten harjoitteet tulisi tehdä, jotta ne olisivat turvallisia ja että ne rakentaisivat vahvaa pohjaa, jonka varaan voidaan lähteä rakentamaan isompaa kokonaisuutta.

Tulet saamaan tärkeimmät opit siihen miten opit kehittämään tarvittavaa voimaa puhtaan leuanvedon tekemiseen ja lisäksi opit ymmärtämään paremmin kutakin vaihetta liikkeessä. Tätä varten tehdään paljon valmistavia harjoitteita, jotka vahvistavat sinua fyysisestä ja henkisesti.

Matkan aikana opit paljon lavan ja keskivartalon hallinnasta, samalla kun vahvistat ylävartalon lihaksia.

Leuanveto vaatii sitoutumista

Keskimäärin kahdesti viikossa harjoittelemalla puhtaan leuanvedon(usein useampia toistoja) saavuttaa 10 viikon harjoittelulla. Tämä on toki yleistys ja osa saavuttaa usean toiston tason nopeammin, useilla menee useita kuukausia. Tässä (kuten ei missään muussakaan) ei kannata luottaa mihinkään "30 päivän leuanvetohaasteisiin". Tämä on ennenkaikkea pitkän aikavälin sijoitus, joka tuottaa paljon fyysisiä hyötyjä ja iloa uuden oppimisen myötä.

Hyvä perusteiden hallinta on paras tapa ennaltaehkäistä loukkaantumisia ja etenkin välttää rasitusperäisiä vammoja, sekä turhaa kipua.

Valmennuksessa opetetaan myös muita perusliikkeitä, jotta harjoittelusta muodostuisi kokonaisvaltainen ohjelma, joka lisää voiman lisäksi terveyttä

Kohti leuanvetoa -valmennuksen hyötyjä

Opit leuanvedon taidon, joka mahdollistaa turvallisen harjoittelun
kehität voimaa vetävään liikesuuntaan (valmennuksessa käydään läpi vaakataso ja pystytaso)
kehität olkapäiden ja rintakehän liikkuvuutta
kehität vahvan otevoiman
kehität samalla vahvan keskivartalon
Opit harjoittelemaan leuanvetoja itsenäisesti ilman pelkoa rasitusvammoista
Rakennat vahvan pohjan muita haasteellisia vetäviä kehonpainoliikkeitä varten
Uudistettu ohjelmoinnin rakenne ja valmis 10 viikon ohjelma
Valmennus sisältää kattavasti erilaisia liikkuvuusharjoitteita
Valmennuksesta löydät myös loistavia lämmittelyharjoitteita

VERKKOMATERIAALIT JÄÄVÄT KÄYTTÖÖSI VALMENNUKSEN PÄÄTYTTYÄ JA MAHDOLLISET UUDET PÄIVITYKSET TULEVAT KAIKKIEN SAATAVILLE!