Miten palauttaa toimintakyky kun selkäkipu iskee?
Valtaosa ihmisistä kokee elämänsä aikana selkäkipuja. Joskus kivut syntyy liian vähäisestä liikkumisesta, joskus taas yksittäisistä hetkistä, jotka johtavat selän jopa hyvin lamauttavaan kipeytymiseen.
Näin kävi Jari Sarasvuolle maastanosto-harjoituksessa.
Koska kivut olivat niin suuret että ne vaikuttivat normaaliin elämään, Jari pyysi apuja vaivaansa Movement Coach Jukka Rajalalta.
Videolla käydään läpi Jarin ja Jukan ensitapaaminen vamman syntymisen jälkeen.
Vajaan tunnin mittaisen harjoituksen aikana koettiin jotain sellaista, jota Jari ei osannut odottaa.
Katso maksutta minidokumentti Jari Sarasvuon selän kuntouttavan harjoittelun edistymisestä Jukka Rajalan opeilla
Harjoitteiden joiden avulla pystyt itsekin lisäämään selän hyvinvointia lisäävää liikettä osaksi muuta harjoittelua
Videolla käydään läpi sitä millä tavoin Movement Coach Jukka Rajala opetti Jari Sarasvuolle sitä miten kipeytynyttä selkää on turvallista ja järkevää alkaa harjoittaa.
Selkä oli vamman johdosta kuvaushetkellä arka ja liikkumista isosti rajoittava.
Kuten lähes aina, myös tässä liike oli lääke, mutta ei ihan mikä tahansa liike.
Täyttämällä lomakkeen pääset katsomaan hyvin ainutlaatuisen minidokumentin, joka ei ole nähtävissä missään muualla!
Mistä Vapautusliike -vitaliteettivalmennuksessa on kyse
Harjoittelun ei tarvitse olla raskasta ja uuvuttavaa, jotta siitä olisi hyötyä. Päivittäisillä 5-15 minuutin pituisilla mikroharjoituksilla voi saada ihmeitä aikaan. Hyvinvoivassa kehossa liikkuminen tuntuu hyvältä, joten sen pariin haluaa päivittäin.
Lue lisää valmennukseen osallistuneiden kokemuksista00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MINUUTTIA
00
SEKUNTIA
