Ei enää jatkuvaa jumia ja liikkumista rajoittavia kipuja
Jos haluat elää vailla arkea häiritseviä kipuja ja liikkumista rajoittavia jumeja,tämä maksuton minikurssi on täsmälääkettä arjen ahtauteen!
Mistä Vapautta kehoon -minikurssissa on kyse?
Maksuttomalla minikurssilla opetan sinulle 3 loistavaa harjoitetta joiden avulla lisäät kehon hyvinvointia lisäävää kiertoliikettä arkeen.
Harjoitteet ovat teknisesti helppoja ja ne auttavat sinua ottamaan ensiaskeleen kohti uudenlaista tapaa liikkua.
Opetan kunkin harjoitteen ilman välineistöä ja vastaavat liikkeet Movement Stickillä tehtynä mikäli sinulta sellainen jo kotoa löytyy.
Saat siis kaiken kaikkiaan kuusi harjoitetta joita päivittäin tekemällä tulet huomaamaan miten jo muutaman minuutin liikehartauksilla on positiivisia muutoksia lantion alueen, alaselän, rintakehän ja olkapäiden toimintaan.
Lähde mukaan täyttämällä lomake jolloin valmennus aukeaa käyttöösi välittömästi ja pääset hyödyntämään sisältöä milloin tahansa.
Lantio ja alarajaat
Lantion liikkuvuus ja stabiliteetti vaikuttaa suoraan siihen miten alaraajat toimivat aina jalkapöytiin saakka. Sen vuoksi meidän tulee pitää huolta, ettei yksipuolinen harjoittelu, tai liikkumisen vähyys heikennä kykyämme liikkua vaivatta jalkojen varassa.
Alaselkä
Alaselän toiminta on suoraan yhteydessä lantioon ja rintakehään, joten niiden toimintaa tulisikin ymmärtää yhtenä kokonaisuutena, jossa liikkuvuus ja stabiliteetti kulkevat rintarinnan mahdollistaen turvallisen, tehokkaan ja taloudellisen tavan liikkua.
Rintakehä
Rintakehän liikkuvuus vaikuttaa lantion toimintaan, olkapäiden toimintaan ja sillä on aivan ratkaiseva merkitys myös hengittämiseen. On siis erityisen tärkeää huolehtia juuri rintakehän alueen liikkuvuudesta.
Olkapäät ja yläraajat
Yläraajojen liike on jatkumo olkapäiden kyvystä liikkua vapaasti. Jotta voisit hyödyntää käsiä ilman rajoitteita, sinulla tulee olla terveet olkapäät.
Oletko valmis luopumaan väsyttämisen kulttuurista ja kehon rääkkäämisen sijaan lähteä tavoittelemaan liikkeen vapautta?
Mitä keho oikeasti tarvitsee jotta muutoksia saataisiin aikaiseksi?
Ratkaisu ei löydy jatkuvasta kovaa harjoittelusta ja itsensä väsyttämisestä.
