Voimaa keskivartaloon tällä punnerrusvariaatiolla
Tämä punnerrusharjoite kehittää ylävartalon voimaa ja hallintaa keskivartaloon. Toimii loistavasti apuliikkeenä esimerkiksi Turkkilaisen ylösnousun opettelussa.
Harjoitetta on myös helppo skaalata itselle sopivaksi.
Katso videolta tarkemmat ohjeet.
Tsekkaa myös Kolme vinkkiä Turkkilaisen Ylösnousun opetteluun
