Liikkuvuusharjoittelu -blogista löydät vinkkejä harjoitteluun
Kiertoliikkeitä rangalle
lue lisää...
Rotaatio on mahdollisesti tärkein asia säilyttää kehossa ja usein juuri rotaatioliikkeitä tehdään liian vähän. Testaa videolla tehtäviä rotaatioliikkeitä, jotka auttavat rotaatioliikkeen palauttamisessa kokonaisvaltaisesti.
