Kun haluaa enemmän kuin tarvitsee

Ongelma ei ole siinä että moderni kuntosaliharjoittelu perustuu vahvasti laitteisiin, vaan siihen että harjoittelun motiivit liittyvät haluihin, ei tarpeisiin. 

Totta on, että koen kuntosalilaitteiden olemassaolon lähes tarpeettomaksi ja niiden isoin hyöty on välinemyynnin ympärille syntyneessä bisneksessä. Ei siinä, että ne olisivat jotenkin tehneet harjoittelusta parempaa. Voiko niitä silti hyödyntää omassa harjoittelussa? Tietenkin voi ja jossain tilanteissa niille voi olla tarvetta, mutta se tarve tulee ensin tunnistaa ja vasta sen jälkeen päättää miten tarve täytetään. 

On lisäksi mielestäni laiskuutta valmentajalta sanoa, että laitteet tekee harjoittelusta turvallisempaa. Ei, vaan se vähentää valmentajan vastuuta harjoittelun turvallisuudesta. Vastuullinen valmentaja opettaa valmennettaviaan ja totuus on, että laitteilla harjoittelu ei vaadi juurikaan oppimista. Saati että niillä saataisiin kenestäkään taitavampaa liikkujaa. 

Laitteiden yksinkertaisuus on tietenkin myös niiden etu ja pienissä määrin käytettynä niistä on apua mm. lihasmassan kehittämisessä, tai jonkin spesifin tavoitteen saavuttamisessa.  Itsekin käytin niitä silloin kun fokus oli voimaharjoittelun rinnalla lihasmassan maksimoinnissa. 

Mutta ei ne minusta parempaa liikkujaa tehneet. Päinvastoin ne tekivät minusta hitaan ja kömpelön ja olen henkilökohtaisesti mieluummin aidosti kykenevä kuin että vain näyttäisin kykenevältä. Olen 45 -vuotiaana paljon kykenevämpi mitä olin 25-vuotiaana ja se johtuu siitä, että olen jossain kohdin elämääni alkanut kuunnella tarpeita halujen sijaan.  

Jos unohdetaan huippu-urheilu, se millaisia muutoksia syntyy harjoittelun ulkopuolelle, määrittää harjoittelun todelliset hyödyt ja jos harjoittelu ei kehitä harjoittelijan liikkumistaitoja, on syytä kyseenalaistaa tekemistä. Kun laittteita alettiin kehittää, maailma oli erilainen. Ne tarjosivat silloin aidon hyödyn tiettyihin tarpeisiin.

Nykyään harva kuuluu tuohon ryhmään ja todelliset tarpeet ovat jossain muualla. Jotka olisivat ratkaistavissa melko yksinkertaisin muutoksin. 

Tarpeista käsin kohti tavoitteita

Tietenkin kaikilla on erilaisia haluja. Minäkin haluaisin harjoitella milloin mitäkin ja olisihan se mahtavaa olla ympäri vuoden alle 10% rasvoissa, nostaa ennätyksiä nuoruusvuosien lempinostoissa ja siitä huolimatta liikkua nopeasti, heittää spagaatit kylmiltään ja seistä yhdellä kädellä.  

Keholliset 45-vuotiaan tarpeeni ovat kuitenkin jotain muuta ja vasta kun olen ne täyttänyt, voin alkaa miettiä mitä haluista voisin asettaa tavoitteiksi. Tietyille haluille olen jo sanonut lopullisesti hyvästi. En sen vuoksi että ne olisivat mahdottomia, vaan sen vuoksi etteivät ne ole enää linjassa omien perusarvojen kanssa.

Kaikkea ei voi saada samaan aikaan edes nuorena, mutta järkevällä harjoittelulla voin saavuttaa enemmän mihin lopulta edes uskoin. 

Kun päätöksiä tehdään halujen kautta, ne voivat tuottaa loistavia lyhytaikaisia hyötyjä mutta toimivat harvoin pitkällä aikavälillä. Vähintäänkin ne synnyttävät tilanteen jossa joutuu tekemään liian riskialtista vaihtokauppaa jostain. Mistä? No se riippuu ihan siitä mistä on kyse. 

Jokainen tarvitsee voimaa, mutta jokaisen ei tarvitse saada voimaa lisää. Sama pätee lihasmassaan. On mielestäni aika kyseenalaista katsella nykytouhua jossa minun ikäiset miehet menevät TRT-hoitoihin vaikka ovat selkeästi suorituskykyisiä. Tietenkin poikkeuksia on, mutta jos taas voitaisiin olla rehellisiä, niin valtaosa noista tapauksista liittyy omien halujen täyttämiseen. Halutaan olla sitä ja tätä - jatkaa tiettyä elämäntyyliä ja kun se ei muuten onnistu, tehdään vaihtokauppaa.

Todellinen tarve? Ei ehkä sittenkään...

Pakarafetissi on halu josta laitevalmistavat hyötyvät 

Oletko huomannut, että nykyään löytyy laitteita jotka on kehitetty erityisesti pakaroille? Enkä puhu nyt jalkaprässistä, vaan laitteista joissa liikkeen tekeminen näyttää suoraan sanottuna joltain huumorisketsiltä.

Oletko huomannut miten niitä käytetään huippu-urheilussa? Jep, niitä EI käytetä huippu-urheilussa koska niiden arvo suorituskyvyn kehittämiselle on täysi nolla. Niiden käyttö mitä suurella todennäköisyydellä on suorituskykyä heikentävää. Aivan kuten moni tähän fiksaatioon hurahtanut osoittaa liikkumistaidoillaan. Sanon suoraan, moni heistä liikkuu jo kömpelösti vaikka ovat nuoria. Osa kärsii jopa erilaisista vaivoista sen vuoksi, että omia haluja on kuunneltu yli omien tarpeiden. 

On täysin normaalia haluta hyvät pakarat ja jos asiaa miettii tarpeiden näkökulmasta, voitaisiin valita lähestymistapa joka ensisijaisesti kehittää lantion alueen toimintaa, mukaan lukien riittävää lihasmassaa. Tämä lopulta johtaisi siihen, että kyllä ne pakarat on myös esteettisesti kivaa katseltavaa. 

Mutta kun ei - mennään massan mukana eikä käytetä energiaa siihen että oppisi erottamaan ajatukset ajattelusta. 

Pää on täynnä erilaisia ajatuksia, aivan kuten päivä on täynnä hetkiä jossa teemme päätöksiä jotka perustuvat joko haluihin tai tarpeisiin. Oli sitten kyse harjoittelun, työn, ravitsemuksen, tai vaikkapa palautumisen suhteen. 

Olisiko aika alkaa miettiä mitä ne omat todelliset tarpeet ovat? 

Jos haluat apuja ja matkaseuraa, lähde mukaan Movement -yhteisöön, jossa opitaan tunnistamaan omat tarpeet ja toimimaan ensisijaisesti niiden pohjalta.