Lonkan ulkokiertoon tilaa ja kykyä tuottaa voimaa
Videolla opetan Landmine -harjoitteen, joka toimii loistavasti myös lonkan liikkuvuusharjoitteena. Harjoite on haastava, joten kannattaa lähteä helposta variaatiosta liikkeelle.
Movement Stick toimii loistavana välivariaationa ennen siirtymistä levytankoon.
