Vinkkejä harjoitteluun
Lonkan ulkokierto
lue lisää...
Lonkan liikkuvuudessa on tärkeää ylläpitää sekä ulkokiertoa, että sisäkiertoa. Hyvin usein ulkokierrosta on parasta lähteä liikkeelle. Testaa videon kolme harjoitetta lonkan ulkokierron kehittämiseen.
Lapaveto roikkuen
lue lisää...
Lapaveto roikkuen on loistava lisäharjoite muiden roikuntaharjoitteiden tueksi. Erityisesti harjoitteella saadaan kehitettyä yläselän lihasten voimaa, jota tarvitaan muun muassa leuanvedoissa ja etuvaaka-harjoitteissa.
Testaa tätä liikettä joka auttaa...